Wenn du hingegen wissen möchtest, welche Kalorien, Eiweißgehalte, oder Calciumgehalte einzelne Nahrungsmittel haben, so bist du hier genau richtig. Ballaststoffe sind eine besondere Gruppe von Kohlenhydraten, die für den Körper unverdaulich sind und meist Mehrfachzuckern (Polysacchariden)bestehen. Diese Lebensmitteltabelle zeigt den Saccharosegehalt und Fructosegehalt vieler Nahrungsmittel. Vitamintabelle - Gemüse. In diesen Tabellen werden viele besonders calciumreiche Lebensmittel, sowie calciumhaltiges Obst und Gemüse aufgelistet. 275+ Keto Low-Carb Lebensmittel Liste (PDF zum Ausdrucken) ... Nachdem alle das Fett und alle wertvollen Nährstoffe im Eigelb sind, verwende stets das ganze Ei. In der Regel reicht es aber, ein grundlegendes Verständnis zu den hauptsächlichen Nährstoffen zu … In jeder Tabelle werden die Kalorien jeweils in Kilojoule (KJ) und in Kilokalorien (kcal) angegeben. Welche Lebensmittel besonders cholesterinarm sind, zeigt die Tabelle der cholesterinarmen Lebensmittel. Die Liste umfasst viele … Hierbei handelt es sich um pflanzliche bzw. Wenn du dich für LowCarb – Ernährung interessierst, dann findest du hier auch eine Tabelle mit 190 LowCarb Lebensmitteln, die weniger als 3 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Ballaststoffreiche Lebensmittel Tabelle. Die Vorstufe für die Bildung von Vitamin A ist das Beta-Carotin. Im Folgenden findest du die top Lebensmittel mit den wenigsten Carbs. Welches Gemüse hohe Anteile an den jeweiligen Vitaminen aufweist, zeigt die nachfolgende Vitamintabelle. Vitamin B12 (Cobalamin) ist unter anderem am Abbau bestimmter Fettsäuren im Körper beteiligt. Viel Spaß auf unserer Website. Auf dieser Website stehen dir unzählige Nährstofftabellen, Kalorientabellen, Vitamintabellen und weitere zu mehr als 1.500 verschiedenen Lebensmitteln zur Verfügung. Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung Dies wäre für den normal interessierten Menschen viel zu umständlich. TIPP: Die Nährwerttabelle 2018/2019, 5. Steht hinter dem Nahrungsmittel der Begriff „roh“, so gelten die Werte für den unverarbeiteten Zustand. Die Liste umfasst viele … Wir bitten Sie bei Fragen rund um Ihre persönliche Gesundheit Ihren Planen Sie Ihre Ernährung nach Nährwerten mit Daten über Kalorien, Joule, Brot-Einheiten (BE)*, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß / Protein zum Abnehmen, bei Diabetes, für Atkins, Low-Carb usw. Die Säure-Basen-Tabelle als PDF. Die aufgelisteten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, die in der Tabelle als PDF stehen, helfen dir beim Abnehmen. Kilokalorien angegeben. Jetzt Nährstoffe & Vitamine nach Hause liefern lassen. Auflage Immer wieder ist von der Energie- und Nährstoffdichte unserer Lebensmittel zu lesen. Jetzt im REWE Onlineshop kaufen. Gegenwärtig gibt es Tabellen mit cholesterinreichen und cholesterinarmen Lebensmitteln, sowie eine Zucker- und eine Eiweißtabelle. Im Folgenden findest du die top Lebensmittel mit den wenigsten Carbs. abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Obst und Gemüse, Fleisch und Fleischwaren, Milchprodukte, Fisch und viele weitere Kategorien. Kalium ist wasserlöslich Unterschieden wird zwischen energieliefernden Nährstoffen und solchen, die keine Energie liefern. Einige kaliumhaltige Lebensmittel, die bei einer gesunden und mineralstoffreichen Ernährung regelmäßig verzehrt werden sollten, haben wir nachfolgend zusammengetragen. Aktuell sind 99 Lebensmittel enthalten. Wir haben vorwiegend Lebensmittel im Datenbestand, die üblicherweise keine Nährwertangaben enthalten. Über die Suche oder die Kategorie können Sie die Anzeige eingrenzen. Dies wäre für den normal interessierten Menschen viel zu umständlich. Es kann allerdings keinerlei Gewähr für Richtigkeit und Vollständigkeit übernommen werden. Kilokalorien angegeben. Diese Website benutzt Cookies. Aktuell sind 74 Lebensmittel enthalten. Bevor du mit Hilfe von Lebensmitteltabellen deine Ernährung umstellst, solltest du daher unbedingt zuerst dort nachfragen. Fragen zu solchen Themen kann dir nur dein Hausarzt, oder Ernährungsberater beantworten. Hinweis: Sie können Ihre Lebensmitteltabelle B12-reiche Lebensmittel. Herzlich willkommen auf lebensmittel-naehrstoffe.de.Hier findest du eine große Menge an Lebensmitteltabellen und Nährwerttabellen mit Daten von renommierten Quellen. Du kannst jede Nahrungskategorie bequem durchsuchen, filtern und sortieren, um die Werte einzelner Kategorien zu vergleichen. Wenn Sie die Tabelle ausdrucken und in der Küche deponieren, … Hier finden Sie die Werte für Kalorien und Nährstoffe einzelner Lebensmittel. Du kannst die einzelnen Kategorien ganz einfach und bequem durchsuchen, sortieren und filtern. Dabei unterscheidet man generell zwischen zwei Ballaststoffgruppen: wasserlösliche Ballaststoffe – diese Ballaststoffe sind fast aussch… Hier findest du eine Tabelle mit aktuell 52 Frucht- und Obstsorten, die weniger als 15 g Kohlenhydrate je 100 g Frucht enthalten. Professionelle Ernährungsberater benutzen eine Tabelle, in der die Kalorien und die einzelnen Inhaltsstoffe pro 100 Gramm Lebensmittel aufgeführt sind. Wirkt ein Lebensmittel jedoch nur auf einer oder zwei Ebenen säurebildend und erfüllt es darüber hinaus womöglich noch ökologische Kriterien, dann wird daraus ein guter Säurebildner. Gern können Sie uns bei Fragen oder Anregungen kontaktieren. In den folgenden Tabellen werden viele besonders calciumreiche Lebensmittel aufgelistet. Wenn Sie die Tabelle ausdrucken und in der Küche deponieren, haben Sie die Kalorienübersicht immer in Griffnähe. Auf dieser Website stehen dir Kalorientabellen zu mehr als 1.500 Lebensmittel aus aktuell 48 unterschiedlichen Nahrungsmittelgruppen zur Verfügung. Tabelle eisenhaltige Lebensmittel. Hierbei handelt es sich um pflanzliche bzw. Vegane Lebensmittel sind also alle Lebensmittel, die keine tierischen Stoffe aufweisen und während der Produktion auch nicht mit solchen in Kontakt kommen. Eisen als Mineralstoff ist vor allem wichtig für den Sauerstofftransoprt über das Blut. Eiweißgehalt. Fragen Sie dazu bitte Die folgende Tabelle listet die wichtigsten auf. Wichtig ist die Balance von Essen und Bewegen, also Kalorienaufnahme und -verbrauch, und ein „gesundes“ Verhältnis der Nährstoffe … Weder Fleisch noch Milchprodukte sind Lebensmittel mit Ballaststoffen. Bäßler, Fekl, Lang4 betrachten die Nahrungsbestandteile unter quantitati-ven und qualitativen Gesichtspunkten. Omega-3-Fettsäuren sind ganz besonders wertvolle Fettsäuren. Zahlreiche Kategorien geben einen umfassenden Überblick über die Kalorien, Nährstoffe, Vitamine, Fettgehalt und Mineralstoffgehalte vieler verschiedener Nahrungsmittel. Meine Kohlenhydrate Tabelle als PDF hilft dir dabei, dich ausführlich über alle Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, sowie über Lebensmittel mit einem geringen Kohlenhydratgehalt zu informieren. Welche Lebensmittel enthalten keine Lektine? Hier findest du die Tabelle der magnesiumhaltigen Lebensmittel. Es bildet die Grundlage für den roten Blutfarbstoff, der letztlich für den Transport von Sauerstoff im Körper verantwortlich ist. Diese Lebensmitteltabelle listet Lebensmittel mit einem besonders hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren auf. Magnesium beeinflusst Knochen und Skelettmuskulatur, aber auch das Herz und die Muskulatur anderer Organe. Bei einigen Produkten reicht eine Lagerung bei Raumtemperatur. Für detailliertere Angaben klicken Sie in der Spalte DETAILS auf das jeweilige Lebensmittel. Die Themen werden fortlaufend ergänzt. Die Lagerung, insbesondere Kühlung hat hier entscheidenden Einfluss. Als Vitamin B12 (Cobalamine) bezeichnet man verschiedene Stoffe, die im Körper eine ähnliche Wirkung haben. Die Liste umfasst viele gebräuchliche Nahrungsmittel, die in nahezu jedem Supermarkt erhältlich sind. Bäßler, Fekl, Lang4 betrachten die Nahrungsbestandteile unter quantitati-ven und qualitativen Gesichtspunkten. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Calcium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe und hat eine große Bedeutung für Knochen und Zähne. Falls du auf der Suche nach Rezepten bist, die du mit diesen Keto Lebensmitteln machen kannst, schau doch auf unserer Keto Rezepte Seite vorbei! Kalorientabellen helfen dir, besser auf deine Ernährung zu achten. Einige Obst- und Gemüsesorten enthalten besonders viel Calcium. Sie sind unabdingbar für unsere körperliche Gesundheit, deshalb ist es von großer Bedeutung, genug davon über Omega-3-Lebensmittel aufzunehmen.. Hier erfährst Du, was Omega-3-Fettsäuren sind, welche Wirkungen sie entfalten und welche Omega 3 Lebensmittel es gibt (inklusive Omega-3-Lebensmittel Tabelle). Zink ist wichtig für den Stoffwechsel, für Wundheilung, Haut und Haare, sowie den Hormonhaushalt. Trotz sorgfältiger Recherche können wir für Fehler keine Haftung übernehmen. Wir haben hier Lebensmittel ohne Kohlenhydrate so definiert, dass alles, was weniger als 5 g Carbs auf 100 g hat, darunterfällt. Welche Nahrungsmittel besonders viel von den wichtigsten Vitaminen enthalten, wird in unseren Lebensmitteltabellen zum Vitamingehalt aufgelistet. Alle Tabellen, die du hier findest, dienen lediglich der Information zu Nährstoffen in Lebensmitteln. Ein wichtiger Hinweis: Wenn du Fragen hast, die deine Ernährung oder bestimmte Diäten betreffen, so können wir dir hier leider nicht weiterhelfen. Unter quantitativem Aspekt wird Auch wenn man nicht „Essen nach Zahlen“ betreiben sollte: Es kann aus verschiedenen Gründen hilfreich sein zu wissen, welche und wie viele Nährstoffe ein bestimmtes Lebensmittel beinhaltet. Für detailliertere Angaben klicken Sie in der Spalte DETAILS auf das jeweilige Lebensmittel. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Die Tabelle für calciumhaltiges Obst und Gemüse ist besonders auch für Vegetarier und Veganer interessant, denn sie enthält ausschließlich pflanzliche Lebensmittel. Sie ist natürlich nicht vollständig, wird aber laufend weiter ergänzt. Hier stehen dir einige weitere Lebensmitteltabellen zu unterschiedlichen Themen zur Verfügung. 7 kcal/g besitzt und alle alkoholischen Getränke damit rot bewertet sind. vegane Lebensmittel mit viel Kalium. Keto & Low Carb Lebensmittel-Liste als PDF zum Ausdrucken: Wir von Koch Keto hoffen, dass dir diese ausführliche Liste an Keto Lebensmitteln den Einstieg in den Keto Lifestyle erleichtern wird! Durch die Verarbeitung kann sich auch das Gewicht des Lebensmittels ändern. Diese Lebensmitteltabelle listet Lebensmittel mit einem besonders hohen Cholesteringehalt auf. Vitamin C (Ascorbinsäure) fängt freie Radikale an und ist am Aufbau des Bindegewebes beteiligt. Vitamintabellen: Vitamin A, D, Folsäure u.a. Einige kaliumhaltige Lebensmittel, die bei einer gesunden und mineralstoffreichen Ernährung regelmäßig verzehrt werden sollten, haben wir nachfolgend zusammengetragen. Jedes Lebensmittel hat unterschiedliche Zeiträume, in denen es frisch bleibt. Der Mineralstoff Calcium ist sehr wichtig für den Aufbau und den Erhalt von Zähnen und Knochen. Aktuell verfügbar sind Nährwertdaten für Eisen, Magnesium, Calcium und Zink. Weder Fleisch noch Milchprodukte sind Lebensmittel mit Ballaststoffen. Wer sich pflanzlich ernährt, genießt einige gesundheitliche Vorteile. Die Daten werden nach Welche Lebensmittel besonders viel Vitamin B12 enthalten, erfährst du hier. Die Liste umfasst viele gebräuchliche Nahrungsmittel, die in nahezu jedem Supermarkt erhältlich sind. Die Werte in der Vitamintabelle beziehen sich … Die aufgelisteten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, die in der Tabelle als PDF … Wir haben euch in den folgenden Tabellen Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen als Übersicht zusammengestellt. Auch ersetzen Sie kein Arztgespräch. Tabelle mit eisenreichen Lebensmitteln. Tabelle calciumhaltige Lebensmittel. Welche Lebensmittel besonders zinkhaltig sind, zeigt diese Tabelle. Die Tabelle für calciumhaltige Lebensmittel listet neben Gemüse- und Obstsorten auch Milchprodukte, Fleisch- und Wurstwaren, sowie Fisch auf. Eisenmangel ist die am weitesten verbreitete Mangelerscheinung. Werden Nährstoffe im Körper oxidiert bzw. Nahrungsmittel mit viel Vitamin C listet diese Tabelle hier auf. Ballaststoffreiche Lebensmittel Tabelle. Wir erklären kurz, wie die Begriffe zu verstehen sind und erläutern anhand praktischer Beispiele deren Potenziale und Grenzen. Sie ist etwa an Wachstumsprozessen und an der Zellteilung im Körper beteiligt. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer. Du wirst erkennen, dass sich besonders Vitamingehalte in unseren Lebensmitteltabellen verändern, je nachdem, ob das Lebensmittel roh, oder gegart angegeben ist. Weil sich die Haltung auf Nährstoffdichte und Fettprofil auswirkt, gilt es stets Freiland-Eier zu bevorzugen. Diese Lebensmitteltabelle zeigt Nahrungsmittel mit besonders viel Vitamin D. Folsäure gehört zu den B-Vitaminen. Copyright text 2017 by lebensmittel-naehrstoffe.de. Die besten 55 Lebensmittel zum Abnehmen findest du hier Kalorienarm Sättigend Eiweißhaltig Mit Liste als PDF zum kostenlosen Download. Obstsorten und Früchte mit sehr wenigen Kohlenhydraten werden gern bei Diäten verwendet. Vitamin B6 (Pyridoxin) regelt verschiedene wichtige Abläufe im Körper. Wir liefern Nährstoffe & Vitamine zu Dir nach Hause. vegane Lebensmittel mit viel Kalium. "verbrannt", wird Energie freigesetzt. Unter quantitativem Aspekt wird Sie ersetzen keine Beratung durch professionelle Mediziner oder Ernährungswissenschaftler. Hier findest du die Tabelle der Lebensmittel mit einem besonders hohen Proteingehalt bzw. Sie ist natürlich nicht vollständig, wird aber laufend weiter ergänzt. Unabhängig von der Ernährungsform ist es wichtig, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen. Wenn du Anmerkungen hast, so schreibe uns gern eine Email, denn wir möchten die Seite nicht nur aktuell halten, sondern kontinuierlich verbessern. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, so dass sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Die Inhaltsstoffe der Lebensmittel können nach Hötzel2 unterschieden wer-den in • lebensnotwendige Nährstoffe, • erstetzbare Nährstoffe, • funktionsfördernde Stoffe. Obwohl diese lektinfreie Lebensmittel-Liste von der ursprünglichen Positiv-Liste von Dr. Gundry inspiriert ist, … Nachfolgend findest du Lebensmitteltabellen für einige der wichtigsten Mineralstoffe und Spurenelemente. Energiegehalt der Nährstoffe. Die Liste umfasst viele gebräuchliche Nahrungsmittel mit viel Folsäure, die in nahezu jedem Supermarkt erhältlich sind. Unterschieden wird zwischen energieliefernden Nährstoffen und … meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Wenn Sie Probleme oder Fragen haben, senden Sie uns eine Mitteilung. 275+ Keto Low-Carb Lebensmittel Liste (PDF zum Ausdrucken) ... Nachdem alle das Fett und alle wertvollen Nährstoffe im Eigelb sind, verwende stets das ganze Ei. Mineralstoffe und Spurenelemente: Eisen, Zink u.a. Diese Lebensmitteltabelle listet die Nährwertdaten vieler pflanzlicher Öle und Fette auf. Eisenhaltige Lebensmittel sollten auch auf Deinem Speiseplan nicht fehlen.. Besonders bei Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Kurzatmigkeit kannst Du eine erhöhte Eisenzufuhr gut gebrauchen, da durchaus auch ein Eisenmangel die Ursache Deiner Symptome sein kann. Vitamin D stärkt die Knochen und übernimmt viele weitere Aufgaben im Körper. Weiterhin kommt er bei der Blutgerinnung, sowie bei der Funktion vom Herzen und anderen Muskeln zum Einsatz. Es gibt verschiedene Kalorientabellen. „gekocht“, „gebraten“ und weitere Angaben beziehen sich immer auf den entsprechend verarbeiteten Zustand. Hausarzt zu konsultieren. Calcium hat eine große Bedeutung für Knochen und Zähne. Zur Tabelle mit kaliumreichen Lebensmitteln geht es hier. Wir haben vorwiegend Lebensmittel im Datenbestand, die üblicherweise keine Nährwertangaben enthalten. Wenn du noch mehr kohlenhydratarme Lebensmittel kennenlernen willst, lad dir das PDF mit den ausführlichen Listen herunter! Alle unsere Lebensmitteldaten stammen von renommierten Quellen (Mehr Infos) und wurden sorgfältig aufbereitet. Die Nährstoffzusammensetzung muss nicht mit einer Mahlzeit – und erst recht nicht in einem Lebensmittel – erreicht werden, sondern gilt für einen Tag. Werden Nährstoffe im Körper oxidiert bzw. Hier findest du eine große Menge an Lebensmitteltabellen und Nährwerttabellen mit Daten von renommierten Quellen. Besonders einige Gemüsearten nehmen beim Kochen Wasser auf, so dass 100 Gramm eines Gemüses im Rohzustand andere Nährwertmengen enthalten, als 100 Gramm im gekochten Zustand. Die Tabelle enthält besonders magnesiumreiche Nahrungsmittel. Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Meine Kohlenhydrate Tabelle als PDF hilft dir dabei, dich ausführlich über alle Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, sowie über Lebensmittel mit einem geringen Kohlenhydratgehalt zu informieren. Über die Suche oder die Kategorie können Sie die Anzeige eingrenzen. Fazit. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren. Die Nährwerte, Vitamingehalte, Kalorien und alle weiteren Daten werden jeweils für 100 Gramm des angegebenen Lebensmittels dargestellt. Wenn Sie wissen möchte, welches Lebensmittel wieviele Kalorien beinhaltet, können Sie die übersichtliche Excel-Tabelle oder PDF-Tabelle direkt und kostenlos von dieser Seite herunterladen. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Es gibt verschiedene Kalorientabellen. Wir liefern Nährstoffe & Vitamine zu Dir nach Hause. Hier findest du die Tabelle der Folsäure Lebensmittel. Energiegehalt der Nährstoffe. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte. Wir haben hier Lebensmittel ohne Kohlenhydrate so definiert, dass alles, was weniger als 5 g Carbs auf 100 g hat, darunterfällt. Diese Tabelle listet viele Lebensmittel mit einem besonders hohen Eisengehalt auf. ProVeg informiert, wie der tägliche Eisenbedarf mit gesunden, vegan-vegetarischen Lebensmitteln am besten gedeckt werden kann. Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an info@sun-sirius.de widerrufen. Der Hintergrund: Ziel einer gesunden Ernährung sollte ein möglichst hoher Nährstoff- und niedriger Energiegehalt unserer Lebensmittel sein. Herzlich willkommen auf lebensmittel-naehrstoffe.de. Wenn Sie wissen möchte, welches Lebensmittel wieviele Kalorien beinhaltet, können Sie die übersichtliche Excel-Tabelle oder PDF-Tabelle direkt und kostenlos von dieser Seite herunterladen. "verbrannt", wird Energie freigesetzt. Tabelle 1: Beispiele für Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, Angaben in Gramm . Bitte beachten Sie aber, daß wir keine medizinischen Fragen beantworten können. Jetzt im REWE Onlineshop kaufen. Wir haben euch in den folgenden Tabellen Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen als Übersicht zusammengestellt. Meine Kohlenhydrate Tabelle als PDF hilft dir dabei, dich ausführlich über alle Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, sowie über Lebensmittel mit einem geringen Kohlenhydratgehalt zu informieren. Hier finden Sie die Werte für Kalorien und Nährstoffe einzelner Lebensmittel. Lebensmittel mit besonders viel Vitamin B6 werden in dieser Tabelle hier aufgelistet. Hier können Sie direkt zum Inhalt dieser Unterseite springen. Jetzt Nährstoffe & Vitamine nach Hause liefern lassen. Die aufgelisteten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, die in der Tabelle als PDF stehen, helfen dir beim Abnehmen. Kalium ist wasserlöslich Aktuell sind 74 Lebensmittel enthalten. Unsere Tabelle führt alle diese Lebensmittelgruppen auf: Die basischen Lebensmittel… Ihren Arzt. Die Begriffe werden jedoch häufig falsch verstanden und angewendet. Die Inhaltsstoffe der Lebensmittel können nach Hötzel2 unterschieden wer-den in • lebensnotwendige Nährstoffe, • erstetzbare Nährstoffe, • funktionsfördernde Stoffe. Der Energiegehalt der Lebensmittel wird in Kilojoule bzw. In dieser Lebensmitteltabelle gibt es eine Kategorie übergreifende Übersicht zu calciumreichen Nahrungsmitteln. Mineralstoffe und Spurenelemente sind vielfach wichtig für den Erhalt der Gesundheit und die ordnungsgemäßen Abläufe im Körper. Weitere Tabellen: Zuckergehalt, Cholesterin, Eiweiß u.a. Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Eine kalorienarme Ernährung kann bei der Gewichtsreduktion unterstützen. Tabelle Lebensmittel mit viel Folsäure. B12 spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen, wie dem Fettabbau, sowie bei … Sie finden sich etwa in Hülsenfrüchten, Körnern, Getreide, Obst und Gemüse. Zur Tabelle. Ballaststoffe sind für die Gesundheit der Darmflora von äußerster Wichtigkeit. Nährstoffe Lebensmittel Tabelle Nährstoffe - Von Lebensmittel bis Non-Foo . Mineralstoffangaben sind hingegen meist konstant. Professionelle Ernährungsberater benutzen eine Tabelle, in der die Kalorien und die einzelnen Inhaltsstoffe pro 100 Gramm Lebensmittel aufgeführt sind. Zahlreiche Kategorien geben einen umfassenden Überblick über die Kalorien, Nährstoffe, Vitamine, Fettgehalt und Mineralstoffgehalte vieler verschiedener Nahrungsmittel. Sie finden sich etwa in Hülsenfrüchten, Körnern, Getreide, Obst und Gemüse. Vitamintabellen sind derzeit für Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D und Folsäure vorhanden. Eine angemessene Versorgung mit Vitaminen ist wichtig für das richtige Funktionieren des Stoffwechsels, Immunsystems und anderer Systeme im Körper. Hier findest du die Tabelle der Lebensmittel mit einem besonders hohen Proteingehalt bzw. Muscheln, Garnelen, Weichtiere und Meeresfrüchte, Süßspeisen, süße Brotaufstriche und Pudding, Kalorientabelle Brot, Brötchen und Brotwaren, Kalorientabelle Chips und gesalzene Snacks, Kalorientabelle Fette, Butter und Margarine, Kalorientabelle Fleischwaren und Wurstwaren, Kalorientabelle Frühstück, Cerealien, Flocken und Flakes, Kalorientabelle Gekochte Früchte und Konserven, Kalorientabelle Getreide und Getreideprodukte, Kalorientabelle Joghurt und Sauermilchprodukte, Kalorientabelle Kartoffeln und Kartoffelprodukte, Kalorientabelle Kuchen und süße Backwaren, Kalorientabelle Muscheln, Garnelen, Weichtiere und Meeresfrüchte, Kalorientabelle Nüsse, Samen und Ölfrüchte, Kalorientabelle Säfte, Obstsäfte, Gemüsesäfte und Nektar, Kalorientabelle Süßspeisen, süße Brotaufstriche und Pudding, Kalorientabelle Wild und diverse Fleischsorten. Tabelle Obst ohne Kohlenhydrate + LowCarb Lebensmittel, ▷ Lebensmittel mit einfach ungesättigten Fettsäuren, ▷ Lebensmittel mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Tabelle mit aktuell 52 Frucht- und Obstsorten, Datenquellen zu unseren Lebensmitteldaten. Diese Lebensmitteltabelle listet die Nährwertdaten vieler tierischer Öle und Fette auf. Tabelle Lebensmittel mit viel Vitamin B12. Sie sind überwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln zu finden und kommen dort in unterschiedlicher Form vor. Die Quellen der Nährstoffdaten unserer Lebensmitteltabellen werden ganz unten auf der Website angegeben. Nahrungsmittelgruppen, die cholesterinarm sind Cholesterinarme Lebensmittel sind vor allem Milch und Milchprodukte sowie Meeresfrüchte. Wenn du noch mehr kohlenhydratarme Lebensmittel kennenlernen willst, lad dir das PDF mit den ausführlichen Listen herunter! Da unser Körper die verschiedenen Nährstoffe in völlig unterschiedlichen Mengen benötigt, kann der Nährstoffgehalt nur schwer für alle Nährstoffe aggregiert werden. Zu medizinischen oder ernährungstechnischen Fragen musst du bitte unbedingt stets deinen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Sie ist natürlich nicht vollständig, wird aber laufend weiter ergänzt. In dieser Tabelle werden Lebensmittel aufgelistet, die viel Beta-Carotin enthalten. Bitte beachten Sie das Alkohol ca. Weil sich die Haltung auf Nährstoffdichte und Fettprofil auswirkt, gilt es stets Freiland-Eier zu bevorzugen. Der Energiegehalt der Lebensmittel wird in Kilojoule bzw. Daraus folgend ist die Interpretation und praktische Relevanz der Kennzahlen mitunter irreführend. Um Lebensmittel miteinander vergleichbar zu machen, bezieht sich eine zu berechnende Nährstoffdichte streng genommen also immer nur auf einen einzelnen Nährstoff . Dies solltest du beachten, wenn du dich mit den Nährstoff- und Nährwerttabellen auf dieser Website beschäftigst. Eiweißgehalt. Hier kannst du dir eine umfangreiche Lebensmitteltabelle mit mehr als 200 Lebensmitteln anschauen, die weniger als 50 kcal Kalorien je 100 Gramm haben: Tabelle kalorienarme Lebensmittel, Die Quellen unserer Lebensmitteldaten findest du auf dieser Unterseite: Datenquellen zu unseren Lebensmitteldaten. Diese Lebensmitteltabelle zeigt den Proteingehalt oder Eiweißgehalt vieler Lebensmittel. Diese Lebensmitteltabelle stellt viele Lebensmittel vor, die besonders wenig Cholesterin enthalten. Diese Webseite und die darin enthaltenen Artikel, Tabellen, Berichte und Rechner dienen Ihrer Information und stellen in keiner Weise eine Beratung oder eine Diagnose dar. Obst und Gemüse sind unterschiedlich beschaffen und müssen nicht unbedingt gekühlt werden. Hier findest du die Tabelle der zinkhaltigen Lebensmittel. Zur Tabelle mit kaliumreichen Lebensmitteln geht es hier. Diese Lebensmitteltabelle zeigt den Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren vieler Lebensmittel. Eisen ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das für den Körper unverzichtbar ist. Nährstoffe Lebensmittel Tabelle Nährstoffe - Von Lebensmittel bis Non-Foo .